智能手环的问世，引起了一波手环风潮。并且这一以智能监控为产品卖点的商品，以相对性性价比高的价钱，吸引了许多的顾客。以致于许多追求完美时尚潮流的年轻群体，手里都是有一只智能手环。绝大多数手环的原理全是光学透射测量方法，手环里的感应器会传出一束光直射在皮肤上，精确测量反射面或透射的光。由于血夜对特殊波长的光有吸收作用，每一次心脏泵血时，该波长都会被很多消化吸收，为此就能够明确心跳。智能手环，只需以智能监控为主导，关键面对检验睡眠质量、心跳、健身运动等健康指标，让你能随时查询到自身的一系列与身心健康有关的信息。针对睡眠质量而言，智能手环针对提升睡眠质量，没立即的危害。而它存在的价值，大量取决于使你清晰了解你的睡眠质量，使你从这当中掌握本身具体情况，优化和健全生活品质。
睡眠时心率减少，手环能依据心率监测身体是高质量睡眠或是前任睡眠质量。我配戴手环的觉得而言，还是挺准的，欠缺高质量睡眠的过程中的确觉得特别疲倦，与手环监测睡眠结论一致。因此，智能手环的存在意义，大量取决于给予一个提示的功效，例如有些时候，大家以为自己睡眠质量非常好，而具体情况到底是怎样，则能通过只有手环的资料显示出去。根据浅度睡眠和深层睡眠时长，能够观察到自身真实的睡眠状况。
智能手环不可以改进睡眠质量可是能够检测睡眠质量，每日有多久是高质量睡眠有多久是浅表睡眠质量，睡了多久，仅有掌握自己的身体情况才可以对症治疗，这样就能够依据自身的状况来调整作息或者填补人体丢失的物品。
智能手环是没立即功效的。可是针对提升睡眠质量，我们可以从别的关键点考虑。例如选择一个适合自己的枕芯，枕芯就是我们睡觉中不可缺少的爱人，一个高品质的枕芯，能够纠正他们的睡眠中欠佳睡觉姿势，减轻睡眠姿势不合理导致的颈椎骨工作压力等。
智能手环，只要以智能监控为主，主要面向检测睡眠质量、心率、运动等健康指数，让你能随时随地查看到自己的一系列与健康相关的数据。对于睡眠来说，智能手环对于提高睡眠质量，没有直接的影响。而它存在的意义，更多在于让你清楚了解你的睡眠质量，让你从中了解自身实际情况，改进和完善生活质量。
智能手环也是可以改善睡眠质量的，但是要针对一些睡眠问题比较轻的患者，对于睡眠问题比较严重的，没有多大的效果
想要改善睡眠质量是比较困难的，睡眠手环有监测的作用，但是想要真正的解决睡眠的问题是不可能。
